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超簡単!レンジでチンする「マグカップオムライス」の紹介

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毎日腹ペコ!アイム・ハングリー!みきです!

年末年始にかけて仕事や帰省、掃除の準備などでドタバタ忙しい時期かと思います。
「外で食べる余裕がない」、「しっかり食べたいけど料理するほどの時間がなくて」という時、簡単に作れる料理があればうれしいですよね。

今回はなんと電子レンジでチンするだけ⁉
忙しいけどしっかり食べたい人にオススメしたい!

洗い物も少なく、電子レンジでチンするだけの時短簡単レシピ「マグカップオムライス」をご紹介します。

マグカップオムライス材料&作り方

 

「マグカップオムライス」とは、マグカップで作るオムライス。
フライパンを使わないので洗い物も少なく、マグカップだけでオムライスができる優れたお料理です。

用意するものは以下の食材。

マグカップオムライスの食材 1人分
・ごはん お茶碗1杯(150g)
・卵 1個
・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(60g)
・マヨネーズ 大さじ1/2
・ケチャップ 大さじ1

仕上げ用
・ケチャップ 適量
・パセリ(刻み) 適量

作り方はとってもシンプル!

1マグカップにご飯、ツナフレーク、トマトケチャップ大さじ2を入れ、混ぜ合わせる。

2スライスチーズをのせ、溶き卵を流し入れる。

3電子レンジ(600W)で2分加熱し、トマトケチャップ大さじ1をかける。

これで完成です。

このマグカップオムライスはトッピングの具材も自由自在!とっても簡単にできます。
最近は料理教室のABCクッキングでも紹介されています。

 

マグカップオムライスのアレンジ紹介

とっても簡単に出来るカップオムライスはアレンジも多様です。

例えば、ごはんの代わりにオートミールを使ったヘルシー重視のオートミールマグカップオムライス。

カロリーは290kcalと控えめにしたマグカップオムライスになります。

他にも食パンや牛乳、卵を使った簡単マグカップフレンチトーストといったレシピもあり、おやつや夜食に食べたい時にピッタリです。

普通のオムライスとは一味違うお料理「マグカップオムライス」の紹介でした。
簡単で誰でも出来るお料理なので、ぜひ試してみてください。

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